视力的重要性对于任何人来说是显而易见、可又常常被忽视的。在一个人的不同年龄阶段，环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同，对于视力保护所需要采取的措施也不相同，应该引起重视！
保护视力的最佳方法，就是要科学用眼。介绍几种保护眼睛视力的方法：
1、合理用眼，近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟，使眼睛得到有规律的休息。
2、正确的读写姿势，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。
3、光线舒适，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源，如白炽灯，一般要求光线从左边射入，这样可以使书本和作业本上没有阴影。
4、来回运动物体训练，如球类活动、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身，对眼睛也有保健作用。
5、眼保健操训练，目前学校的课间操，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。
6、走向开阔的地带，眺望远方，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当。为了延缓近视的发生，建议家长指导孩子多做户外运动。
7、汇智镜训练，这个方法主要是针对儿童青少年的，利用远点＋近点训练的方式，改变睫状肌，提高孩子的裸眼视力。
中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。我们每个人都应该重视起来。
