视力养护的办法有那些

保护眼睛、爱护眼睛，这样的字眼我们看得太多了，我们每天都会给我们的皮肤补水，各种护肤品买得非常的齐全，你看看自己桌上护眼的有什么，可能也就去眼角皱纹的吧，对于眼睛真正需要的我们根本没有在意，从现在开始重视起来吧！！

这里为大家整理了几点，可以参考一下：

一、改善用眼习惯：

避免过度用眼，避免长时间连续操作电脑或看电视机、手机等，注意中间休息，通常连续用眼1h，应休息5-10min；写字、读书时，书本和眼睛应保持30cm左右的距离，阅读时书本应与桌面呈30-40度角，使书本与视线呈直角为宜。保持正确姿势，避免弯腰、歪头、等不良姿势，避免躺在床上看书、玩手机等，也应避免在行驶的车中阅读；避免在昏暗的环境中用眼，不建议在昏暗的环境中看电视、玩手机。

二、做眼保健操：

眼保健操通过按摩眼睛周围经络穴位，可以达到缓解疲劳、保护视力的作用，常见部位包括太阳穴、上眼眶、下眼眶、风池穴等。

三、增加户外活动：

包括体育活动、体力劳动、旅游观光等，可多向远处眺望，或观察活动的物体等，有助于缓解视疲劳、调节眼睛屈光能力。

四、药物调理：

用眼过度时适当使用滴眼液，有助于缓解眼疲劳，由于疾病因素导致的视力下降，必要时还可遵医嘱服用杞菊地黄丸等中药改善症状，也有助于保护眼睛视力。

平时还要做好预防近视工作，减少近距离用眼，增加户外活动。